Tips Push-Up yang Benar - Hallo sahabat Rumah Musafir Ilmu, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Tips Push-Up yang Benar, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel info, Artikel viral, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Tips Push-Up yang Benar
link : Tips Push-Up yang Benar

Tips Push-Up yang Benar

WolipopDetik.Xyz, Jakarta: Push - up adalah salah satu gerakan olahraga yang sering dilakukan oleh banyak orang karena mudah dan banyak manfaatnya untuk tubuh.

Namun, bila Anda tidak melakukannya dengan benar, maka Anda bisa cedera. Berikut adalah beberapa tips agar Anda bisa melakukan olahraga ini dengan benar.

Tips Push-Up yang Benar (Video Source : metrotvnews.com)

1. Saat push - up, biasanya Anda memberi tekanan pada pergelangan tangan di mana beban tubuh bagian atas cenderung ke bagian tersebut. Untuk menghindarinya, peganglah dumb - bell atau lakukan push - up berdiri.

2. Bagi pemula, sejajarkanlah bahu dengan posisi tangan di bawah untuk meminimalkan tekanan pada pergelangan tangan dan bahu.

Baca :

1. Jasa Projek Skripsi & KP Murah (PastiIn Bimbel)
2. Berita Seputar Kota Slawi dan Tegal (SlawiAyu)

3. Baiknya lakukan push - up sambil memandang ke depan, bukan ke bawah, agar leher juga sedikit bergerak.

4. Pastikan tangan dalam posisi lurus ketika sedang push - up untuk menghindari cedera pada pergelangan tangan.

5. Saat push - up, lengkungan tubuh sebisa mungkin untuk posisi yang maksimal sehingga otot cepat terbentuk.

6. Cobalah berbagai macam variasi, seperti push - up satu kaki, push - up menukik.

7. Jangan lakukan push - up lebih dari seratus kali dalam sehari karena dapat membuat sendi kaget atau tertekan, jika tak terbiasa.

Sumber : http://rona.metrotvnews.com/read/2016/07/16/556250/tips-push-up-yang-benar

Demikianlah Artikel Tips Push-Up yang Benar

Sekianlah artikel Tips Push-Up yang Benar kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Tips Push-Up yang Benar dengan alamat link http://bismillah-go.blogspot.com/2017/01/tips-push-up-yang-benar.html