Rumah Musafir Ilmu

Tutorial,Skripsi,Download Materi, dll

Ciri-Ciri Penyakit Jantung Koroner dan Cara Mencegah


Mengenal Gejala dan ciri-ciri penyakit jantung koroner sejak dini untuk lebih mudah mencegah serangan jantung yang menjadi salah satu penyebab kematian mendadak dan sering kali terjadi. Hal yang perlu dilakukan adalah selalu menjaga kesehatan jantung anda degan baik.
Serangan jantung masih menempati peringkat pertama penyabab kematian di Indonesia karena itulah tidak salah jika kita mengenal lebih awal mengenai gejala dan ciri-ciri atau tanda-tanda penyakit jantung koroner, penyebab dan cara mencegah penyakit jantung.
Sebuah hasil penelitian yang dilakukan di Harvard University bahwa penyakit jantung terjadi karena adanya kolesterol yang menempel di pembuluh darah jantung dan penyebab nya adalah mikroba. Mikroba inilah yang menjadi penyebabkan kolesterol berkumpul pada pembuluh darah jantung
Tanda-tanda dan Ciri- Ciri Penderita Jantung Koroner
•    Terasa Nyeri pada bagian dada kiri
•    Sesak napas
•    Irama jantung yang tidak beraturan
•    Keluar Keringat dingin
•    Rasa Mual dan muntah
Cara Mencegah Penyakit Jantung
1. Menerapkan Pola Makan Sehat
Tidak makan makanan yang mengandung kolesterol tinggi sebagai salah satu penyebab yang dapat membahayakan jantung seperti seafood, makanan berlemak, makanan yang di goreng. Jika harus mengkonsumsi makanan yang digoreng gunakan minyak goreng zaitun karena mengandung sedikit lemak ataa bisa mengolah makanan dengan cara di rebus atau dipanggang
2. Makanan Yang Mengandung Gula Tinggi
Gula jagung menjadi pilihan alternatif yang baik serta kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat karenadalam tubuh karbohidrat akan dipecah menjadi lemak. Makan gandum atau oat akan membuat jantung tetap sehat
3. Menjaga Tubuh Tetap Ideal
Jangan terlalu gemuk karena beresiko besar terhadap penyakit ini
4. Stres
Stres merupakan penyakit umum dan hampir dialami semua orang. Stres sangat sulit di hindari terlebih bagi masyarakat d kota-kota besar. Akibat stres tubuh akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku
5. Hipertensi
Hipertensi/Darah tinggi memungkinkan melukai dinding arteri sehingga kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak. Masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung
6. Jarang Olahraga
Jarang olahraga menyebabkan darah tidak lancar karena itu lakukan olahraga secara teratur agar peredaran darah dalam tubuh tetap lancar, seperti jalan kaki atau jalan cepat dan hindari olahraga yang sifatnya kompetisi atau olahraga yang terlalu banyak makan tenaga
7. Berhenti Merokok
Kebiasaan merokok menjadi salah satu penyebab sakit jantung
8. Obesitas
Hindari obesitas atau kelebihan berat badan agar tidak terjadi tekanan darah tinggi atau timbulnya lemak tidak normal. Kegemukan juga bisa menjadi salah satu penyebab timbulnya diabetes sekaligus bisa mempercepat timbulnya jantung koroner
Bagikan :
+
Previous
Next Post »
0 Komentar untuk "Ciri-Ciri Penyakit Jantung Koroner dan Cara Mencegah"

TINGGALKAN KOMENTAR DISINI

PROVIDER HOSTING

PROVIDER HOSTING
Penyedia Layanan Hosting, Domain, Reseller Hosting Professional
 
Support By Pringsewu Host
Back To Top